Aromaterapia Emocional & Ansiedade

A Conexão Límbica, Gestão das Emoções, Pânico & Estresse

Psicoaromaterapia

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A Ciência do Olfato & Cérebro Límbico: O nervo olfativo é o único sentido humano com conexão anatômica direta à amígdala e ao hipocampo (centros da memória e emoção). Em apenas 22 segundos após a inalação, as moléculas do óleo essencial modulam os neurotransmissores (GABA, serotonina, dopamina), acalmando crises de ansiedade na hora.

🧘 1. Ansiedade, Mente Acelerada & Crises de Pânico

Óleos Indicados: Balance (Aterramento), Lavanda, Adaptiv, Vetiver.
Protocolo Rápido: 1 gota de Balance nos pulsos + nuca ao acordar. Durante picos de ansiedade, inalar 1 gota de Lavanda ou Adaptiv na palma da mão fazendo conchinha por 2 minutos.

Acalma em 22s

☀️ 2. Tristeza, Desânimo, Luto & Falta de Alegria

Óleos Indicados: Wild Orange (Laranja Selvagem), Cheer, Frankincense, Bergamota.
Protocolo Rápido: 4 gotas de Wild Orange no difusor da sala ou do trabalho para renovar a atmosfera e resgatar o entusiasmo e a leveza de viver.

Eleva o humor

🌿 3. Raiva, Impaciência, Irritabilidade & Culpa

Óleos Indicados: Forgive, Gerânio, Ylang Ylang, Camomila Romana.
Protocolo Rápido: Aplicar 1 gota de Gerânio ou Forgive diluída sobre o centro do peito (chacra cardíaco) para dissolver ressentimentos e promover o autocuidado.

Paz & Perdão

⚡ 4. Fadiga Mental, Burnout & Cansaço Extremo

Óleos Indicados: Motivate, Peppermint, Lemon, Alecrim (Rosemary).
Protocolo Rápido: 2 gotas de Peppermint + 2 gotas de Lemon nas mãos, esfregar e inalar profundamente às 14h para restaurar o foco e afastar a névoa mental.

Energia limpa

🌬️ Ritual de Descompressão: Respiração 4-7-8 com Ancoragem Olfativa 1. Pingue 1 gota de Lavanda ou Balance na mão • 2. Puxe o ar pelo nariz em 4 segundos • 3. Segure por 7 segundos • 4. Solte suavemente pela boca em 8 segundos (Repita 4 ciclos).

SOS Ansiedade

Aromaterapia Brasil • Rafael & Elisângela Gusi

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